Webartikelen archiefpagina
Onderzoeken hebben uitgewezen dat de omega-3-vetzuren in vis de kans op hart- en vaatziekten verminderen. Het is de belangrijkste reden waarom ook in de reguliere voedingsleer wordt aanbevolen één- of tweemaal per week (vette) vis te eten. Zo zou ook het risico op een ischemische beroerte, gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, afnemen. Een in 2018 verschenen studie schetst echter een genuanceerder beeld.
Een 5:2-dieet werkt niet beter dan een -20%-dieet. Duitse onderzoekers hebben een steeds populairder wordend intermittend fasting-strategie ‒ vijf dagen geen beperking en twee dagen 'zwaar vasten' ‒ getoetst tegen een conventioneel dieet. Beide dieetplannen slaagden erin om het lichaamsgewicht met 5% te verlagen. Ook voor metabole biomarkers en genexpressie in vetcellen vonden de onderzoekers geen beduidende verschillen.
Chinese onderzoekers noemen de resultaten van 17 klinische studies rond orale ginseng en instabiele angina veelbelovend. Patiënten die ginseng nemen lopen minder risico op overlijden, hartinfarct of noodzaak tot chirurgische ingreep of hospitalisatie. Het totaal aantal van die incidenten bedroeg 3% in de ginsenggroep, beduidend minder dan het aantal (7,8%) in de controlegroep. De onderzoekers noteerden ook vermindering van angina-aanvallen van zes naar vier aanvallen per week en een reductie van de dosering van nitroglycerine. In alle studies kregen patiënten een conventionele behandeling.
Oefeningen in diep ademhalen zouden angst verhelpen bij patiënten met bipolaire stoornis. Braziliaanse onderzoekers konden dit afleiden uit een niet-gecontroleerde studie die 14 patiënten evalueerde met zeven psychologische tests. Naast angstreductie vonden ze ook vermindering van 'subsyndroomsymtomen'.
Ratten die blootgesteld worden aan een mengsel van 13 wijdverspreide chemicaliën vertonen tekenen van toxiciteit, ondanks het feit dat de concentratie van elke chemicalie veilig wordt geacht. Blootstelling gedurende 24 weken verhoogde het lichaamsgewicht en markers voor oxidatieve stress en leverschade. Sommige effecten die optraden bij lage dosis, traden niet op bij hogere dosissen. Een marker voor proteïneschade daalde daarentegen naarmate de dosis opgevoerd werd. De onderzoekers opperen dat verschillende biochemische mechanismen meespelen.
In een Noorse studie werd het effect van krill-olie op de genexpressie van genen die betrokken zijn bij het lipiden- en glucosemetabolisme en inflammatie nader onderzocht. De resultaten werden vergeleken met de inname van een vergelijkbare hoeveelheid omega-3-vetzuren in de vorm van vismaaltijden en met een olie zonder omega-3-vetzuren (controlegroep). Onderzoekers concludeerden dat de inname van krill-olie de expressie van meer genen beïnvloedde dan de inname van omega-3-vetzuren uit vismaaltijden.
In deze studie werd het effect van een leucineverrijkt aminozuursupplement onderzocht bij patiënten met sarcopenie na een beroerte. Spierfunctie, spiermassa en zelfredzaamheid namen significant toe na een acht weken durende interventie in combinatie met een trainingsprogramma.
Is koffie goed voor de gezondheid of juist niet? De meningen erover verschillen en ook wetenschappelijk onderzoek vertoont wisselende resultaten. Wel laat het meest recente, grootschalige onderzoek zien dat de voordelen prevaleren en het sterfterisico door koffieconsumptie afneemt. Aan het rijtje van mogelijke voordelen kan ook een verlaagde kans op tinnitus en gehoorverlies worden toegevoegd, althans volgens een representatieve steekproef onder de Zuid-Koreaanse bevolking.
Zuigelingen die thuis worden geboren, hebben meer diversiteit in hun darmmicrobioom dan baby’s die in het ziekenhuis geboren worden. Dit kan de ontwikkeling van hun immuunsysteem en metabolisme beïnvloeden volgens een studie in Scientific Reports.
Van de vele positieve gezondheidseffecten die worden toegeschreven aan omega-3-vetzuren zijn die voor hart- en bloedvaten misschien wel de belangrijkste. En extra belangrijk voor mensen met diabetes, die een verhoogd risico lopen op hart- en vaatziekten. Een recente meta-analyse komt tot de conclusie dat de vetzuren voor hen geen soelaas bieden.