mei 2019

Een nieuwe meta-analyse bevestigt de resultaten van drie vorige meta-analyses: koffie verlaagt het risico op overlijden (alle oorzaken). Wie drie kopjes per dag drinkt heeft 13% minder risico om te komen overlijden binnen een bepaald tijdsbestek. Deze meta-analyse vond bovendien dat het verband ook voor cafeïnevrije koffie opgaat.

Het is mogelijk om de DHA-inname te halveren zonder dat de lichaamsvoorraad aan DHA daardoor uitgeput geraakt. Dat is de hoop van Canadese wetenschappers die hun methode bij ratten hebben uitgetest. Eerst gaven ze ratten gedurende twee weken ALA, vervolgens twee weken ALA+DHA. Dat regime voorziet na twaalf weken het lichaam van evenveel DHA als een regime van doorlopend ALA+DHA. Voor de wereldbevoorrading van DHA zou dat belangrijk nieuws betekenen.

Dat de darmen in contact staan met de hersenen is inmiddels een gegeven. Het in deze studie onderzochte probioticum had in recente dierstudies een gunstig effect op depressief gedrag en op factoren die betrokken zijn bij de regulatie van de HPA-as.^1,2  Uit dit onderzoek blijkt dat hetzelfde probioticum gunstige cognitieve effecten heeft bij mensen die onder stress staan.

Adolescenten gezonder laten eten is geen onmogelijke opgave. De truc is om beroep te doen op hun rebels karakter. De jeugd wordt overspoeld door reclame voor junkfood. Maak hen attent op de perverse effecten ervan en dan gaan ze sneller nee zeggen tegen junkvoeding. Onderzoekers van de universiteit van Texas slaagden erin om op die manier jongens 31% minder ongezonde frisdranken en snacks te doen bestellen.

Een combinatie van aerobe en krachttraining is voor mensen met hiv een effectieve manier om een te hoog niveau van homocysteïne in het bloed te verlagen. Een gerandomiseerd, klinisch onderzoek door Braziliaanse wetenschappers geeft daarom een handvat om bij hen indirect het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen.

Als een kind te vroeg geboren wordt, is dat een sterke risicofactor om later een chronische nierziekte te ontwikkelen. De kans daarop wordt nog groter als sprake is van extreme vroeggeboorte. Dat valt af te leiden uit een ruim veertig jaar omspannende cohortstudie in Zweden onder meer dan vier miljoen levendgeborenen, meerlingen uitgezonderd.

Armoede laat haar sporen achter in de genen. Of juister geformuleerd: socio-economische status is gelinkt met niveaus van DNA-methylatie. DNA-methylatie is een epigenetische fijnregeling van gen-activiteit, genen die zich op sterk gemethyleerd DNA bevinden zijn doorgaans minder actief. Onderzoekers van de Northwestern University vonden dat armoede bijna 10% van de genen op die manier 'brandmerkt'.

Vermoeidheid die onvermijdelijk optreedt bij trainingsinspanningen kan afnemen door suppletie met een combinatie van aminozuren. Japans onderzoek laat zien dat de mix van arginine, valine en serine de subjectief ervaren vermoeidheid doet afnemen. Dat kon worden bevestigd door bloedonderzoek.

Hogere bloedconcentraties van verzadigde zeer-lange-ketenvetzuren gaan gepaard met een lager diabetesrisico. Dat blijkt uit een meta-analyse van 12 prospectieve bevolkingsstudies, die gegevens van 50.000 personen verwerkte. De relatie houdt stand ongeacht etnische afkomst, leefstijl of vetzucht. De zeer lange vetzuren zijn betrekkelijk weinig onderzocht en slechts een handvol voedingsmiddelen bevatten ze.

Periodiek vasten lijkt inflammatie te verminderen en een ontstoken darm te herstellen, zo blijkt uit een recente studie. Een van de onderzoekers die aan deze studie meewerkten is Valter Longo, een Italiaans-Amerikaanse verouderingsspecialist en tevens directeur van het USC Longevity Institute. Longo spreekt over fasting mimicking. Je eet namelijk wel, maar de stofwisseling bootst het effect na dat je met niet-eten bereikt.