Groene thee, capsaïcine en gember verminderen lichaamsgewicht bij vrouwen beter dan een placebo. Dat leert een Iraanse gecontroleerde studie die vijftig vrouwen met overgewicht supplement of placebo liet nemen. Na acht weken waren de vrouwen 1,8 kg verloren. Het supplement verminderde naast lichaamsgewicht en BMI ook serum-insuline en insulineresistentie, en verhoogde de niveaus van het antioxidant glutathion in het bloed.

Een placebogecontroleerde studie uit Saoedi-Arabië bevestigt dat olie van zwarte komijn (Nigella sativa) de score voor astmacontrole verhoogt. Veertig deelnemers die de capsules met de olie namen, zagen hun score toenemen van 16 naar 21. De score van de 40 deelnemers die capsules met olijfolie hadden genomen, nam toe van 16,6 naar 19,6. De hoogste score is 25, in dat geval heeft iemand totale beheersing over zijn/haar astmasymptomen.

Kinderen die via een keizersnede ter wereld zijn gekomen, presteren op een leeftijd van vier tot negen jaar slechter op cognitieve tests, dan kinderen die vaginaal zijn geboren. Dat schrijven Australische onderzoekers van de Universiteit van Melbourne in Scientific Reports op basis van een geboortecohort (Longitudinal Study of Australian Children, LSAC) met 3666 kinderen, waarbij op vier- tot achtjarige leeftijd een aantal cognitieve testen werd afgenomen.

Een stof uit broccoli zou de sleutel kunnen zijn om langer gezond en vitaal te blijven. Onderzoekers van Emory University School of Medicine (Atlanta) schrijven dit toe een hoog gehalte aan chemische stoffen, die indolen genoemd worden. Onderzoeken hebben aangetoond dat muizen en andere proefdieren zoals rondwormen en fruitvliegjes door indolen langer fit blijven als ze ouder worden. Ze behouden langer hun mobiliteit en veerkracht volgens de bevindingen uit de publicatie in de Proceedings van de National Academy of Sciences.

De essentiële olie van extract van rozemarijn (Rosmarinus officinalis) zou gebruikt kunnen worden als een natuurlijk conserveringsmiddel en als therapeutisch middel tegen ziekten als diabetes en kanker, die gekenmerkt worden door oxidatieve stress. Dat schrijven onderzoekers van de Universiteit van Kansas City Missouri in hun review, gepubliceerd in het Journal of Scientific & Technical Research. De chemische samenstelling van essentiële olie en extract van rozemarijn bestaat uit fenolische diterpenen zoals carnosinezuur, carnosol en rozemarinezuur met sterke antioxidatieve eigenschappen.

Kynurenine, één van de afbraakproducten van het aminozuur tryptofaan, vertelt als een soort liefdesdrankje aan de dendritische cellen van het afweersysteem dat het verdraagzaam moet reageren op onze darmbacteriën. Dat blijkt uit een studie, waarin het Erasmus universitair MC in Rotterdam heeft samengewerkt met de Universiteit van Perugia in Italië. Kynurenine zorgt ervoor dat de miljarden bacteriën die in onze darmen leven, daar ‘liefdevol’ worden gekoesterd. Deze bevindingen werden in het wetenschappelijk tijdschrift Immunity gepubliceerd.

84 % van de basisscholen die aan het EU-Schoolfruitprogramma heeft deelgenomen, zien leerlingen vaker zelf groenten en fruit meenemen naar school; 81 % meent dat het programma een blijvend effect op de groente- en fruitconsumptie van leerlingen heeft gehad. 91 % van de leraren ziet de kennis van leerlingen over verschillende groente- en fruitsoorten sterk toenemen en 89 % vindt leerlingen bewuster van het belang van gezonde voeding. Dat zijn de conclusies uit een evaluatie van EU-Schoolfruit over de periode 2011 - 2016.

Vitamine B6, B12 en foliumzuur verhinderen dat het hart sneller gaat kloppen en dat immuuncellen overactief worden na blootstelling aan fijn stof. Dat concludeert een internationale onderzoeksgroep met wetenschappers uit de VS, Canada en China. Tien proefpersonen moesten achtereenvolgens zuiver lucht inademen (controle), lucht met fijn stof (tweede controle), en – na vier weken B-vitaminen genomen te hebben – nogmaals lucht met fijn stof inademen. In een tweede onderzoek bestudeerden de onderzoekers de epigenetische effecten van fijn stof.

Vitamine B12 stuurt cruciale genen en enzymen aan in bacteriën, die betrokken zijn bij het bouwen van DNA en eiwitten. Maar onderzoekers van de universiteit van Californië in Berkeley hebben ontdekt dat B12 een nog grotere invloed heeft dan gedacht. B12 zou helpen bij het vormen van microbiële gemeenschappen, alomtegenwoordige structuren met grote invloed op de energie- en voedselproductie, menselijke gezondheid, het milieu en vele andere processen. De onderzoekers publiceerden hun bevindingen in het tijdschrift Proceedings of the National Academy of Sciences.

Wereldwijd drinkt één op de acht hoogopgeleide vrouwen tijdens de zwangerschap. Hoger opgeleide vrouwen drinken meer alcohol tijdens de zwangerschap dan hun lager opgeleide seksegenoten (respectievelijk 12 en 9 %). Gemiddeld drinkt wereldwijd 9,8 % van de zwangere vrouwen, in Europa loopt dit percentage zelfs op naar 25 %. Onacceptabel hoog, vindt het Canadese onderzoeksteam van het Centre for Addiction and Mental Health in Toronto, volgens een publicatie in het gerenommeerde tijdschrift The Lancet. Alcohol wordt in de lever van de baby niet afgebroken. Daardoor kan alcoholinname leiden tot afwijkingen aan organen zoals hart en nieren.

De avocado wordt door zijn hoge gehalte aan goede voedingsstoffen als gezond beschouwd. Het eten van avocado zou ook een goede manier kunnen zijn om een metabool syndroom te voorkomen. Dat blijkt uit een review van Iraanse wetenschappers van de universiteit van Mashhad in een publicatie in het tijdschrift Phytotherapy Research. Zij analyseerden de resultaten van verschillende studies op het effect van schil, zaad, vlees en bladeren van de avocado op de metabole gezondheid.

Suppletie van luteïne kan het zicht matig verbeteren bij diabetespatiënten die diabetische retinopathie hebben, een complicatie aan de ogen. Drie parameters voor zicht leken erop vooruit te gaan: visuele scherpte, contrastgevoeligheid en gevoeligheid voor fel licht. Enkel voor contractgevoeligheid waren de onderzoekersresultaten duidelijk significant.

Hoe presteren acupunctuur en moxibustie (moxa) als behandeling tegen het enigmatische chronische-vermoeidheidssyndroom? Chinese wetenschappers maakten een synthese van 31 klinische studies die de behandelingen met Chinese fytotherapie en westerse geneeskunde vergeleken. Hun voorlopige conclusie is dat acupunctuur/moxa als beste uit de hoek kwam.

Het is bekend dat de voeding van de moeder de gezondheid van het kind in het latere leven bepaalt. De stijgende incidentie aan obesitas, diabetes, hart- en vaatziekten en vette leverziekten ligt dus niet alleen aan de voeding van de kinderen en volwassenen, maar is ook een gevolg van de voeding van de moeder tijdens de zwangerschap. Dit geldt niet alleen voor ondervoeding en malnutritie, maar ook voor de consumptie van junkfood.

De traditionele Chinese geneeskunde (TCM) gebruikt een aantal kruidenremedies bij ziekte van Alzheimer en recent onderzoek bevestigt het nut ervan. Genoemd worden: Huperzia serrata, amaryllidaceae, Ginkgo biloba, Uncaria rhynchophylla, Polygala tenuifolia en Salvia officinalis.

Flavonoïden hebben anti-inflammatoire effecten, en humane interventiestudies suggereren een goede invloed van flavonoïdrijke voeding op inflammatiemarkers en endotheelfunctie. Via een cross-sectionele studie van de deelnemers aan de Nurses’ Health Study cohort werd de invloed van zes klassen van flavonoïden onderzocht op relevante markers (CRP, IL-6, IL-18, sTNF-R2, sVCAM-1, E-selectin).

Een Chinese kruidenformule, erxian, zou botontkalking vertragen. Een Chinese meta-analyse evalueerde acht studies met 644 patiënten en vond dat de kruidenformule de botdichtheid in de lendenwervel en het dijbeen verhoogde. De formule blijkt ook een meerwaarde te zijn wanneer die samen genomen wordt met calcium en calcitriol (actief vitamine D). De onderzoekers vermeldden verder twee studies die vermindering van pijn bij botontkalking vaststelden dankzij de formule (in combinatie met elcatonine).