Westerlingen leven langer dan vroeger, maar vaak bestaat dit
langere leven vooral uit vele jaren van ziekte. Dit blijkt echter
veel minder te gelden voor de echte ‘langlevenden’.
Honderdjarigen worden vaak pas ziek op hoge leeftijd, 18 -
24 jaar later dan gemiddeld, en brengen hun extra jaren vaak in
goede gezondheid door, mét behoud van hun mentale en cognitieve
functies. Want niet alleen hart- en vaatziekten en kanker, ook
alzheimer blijkt hen pas veel later – of helemaal niet – te
treffen.

Een studie van het Tufts Medical Center (VS) vergeleek de
effecten van kinesitherapie en tai chi op knieartrose. De studie
liep over 12 weken bij 204 mensen met knieartrose, gemiddelde
leeftijd 60 jaar.

In een recente studie werd aangetoond dat hibiscus
(Hibiscus sabdariffa) het rijtje van natuurlijke
antivirale middelen kan vervolledigen.1 Hierbij werden
zowel de rauwe extracten als aftreksels (‘thee’, infuus) van een
tiental planten getest op antivirale activiteit. Uit de
resultaten bleek dat hibiscus het grootste potentieel heeft, met
een zeer snel en sterk virusdodend effect op H5-virussen en zeven
andere subtypes. Het rauwe extract verhinderde binding van
virussen aan celreceptoren en het aftreksel belette de replicatie
van de virussen.

Borstkanker is wereldwijd een bedreiging voor de gezondheid
van vrouwen en gevreesd omwille van de hoge incidentie,
morbiditeit en mortaliteit. Dat voeding een grote invloed kan
hebben is bekend, maar uit tal van vroegere studies bleek al dat
ook lichaamsbeweging het risico op borstkanker verlaagt.

De combinatie van kamille en lijnzaad werkt beter dan conventionele speekselvervangers om de klachten van droge mond te verlichten. Volgens een trial uit Chili hebben kamille en lijnzaad effect op vier van de vijf symptomen van droge mond, terwijl de conventionele behandeling slechts twee van de vijf symptomen beïnvloeden. Kamille en lijnzaad zorgen voor een dikker speekselgevoel en vergemakkelijken het slikken.

Patiënten met IBS (irritable bowel syndrome) reageren vaak op voeding rijk aan FODMAPs (fermenteerbare oligo- di- and mono-saccharides and polyols). FODMAPs zijn specifieke koolhydraten die slecht of helemaal niet afgebroken worden in de dunne darm. Finse onderzoekers van de universiteit van Helsinki wilden beoordelen of patiënten met IBS roggebrood laag in FODMAPs beter kunnen verdragen dan gewoon roggebrood. De resultaten publiceerden zij in het tijdschrift Alimentary Pharmacology & Therapeutics.

Het eten van groente en fruit kan ervoor zorgen dat mensen zich gelukkiger voelen. Iedere extra portie groente of fruit, tot acht porties per dag, zorgt voor een toename van het geluksgevoel. Dat stellen onderzoekers van de Universiteit van Warwick, Engeland en Queensland (Australië) in een publicatie in The American Journal of Public Health. De studie is één van de eerste studies die het psychologisch welzijn probeert te verkennen en verder gaat dan de traditionele bevinding dat groente en fruit het langetermijnrisico op kanker en hartaanvallen kan verminderen.

Inositol en omega-3-vetzuren kunnen kinderen van 5 tot 10 jaar met een bipolaire stoornis helpen. De alleenstaande behandeling – dus niet als aanvulling van een medicamenteuze behandeling – verlaagde in een studie symptomen van manie, depressie, angst en weerbarstigheid. Opvallend is dat de combinatie van omega-3 en inositol consistent beter werkte dan omega-3 of inositol afzonderlijk. De doseringen gebruikt in de studie waren 2000 mg inositol, 325 mg EPA en 225 mg DHA.