Webartikelen archiefpagina
Mannen ouder dan 65 hebben geen baat bij een eiwitrijk dieet als het gaat om hun spiermassa te verhogen. Dat is de conclusie van een onderzoek aan de Brigham and Women's Hospital onder leiding van Shalender Bhasin. Vele experts raden senioren aan om meer eiwitten te eten, dit om verlies van spiermassa tegen te gaan. Daarvoor bestaat dus geen bewijs. De resultaten van het onderzoek verschenen in JAMA Internal Medicine.
Een optimale ontwikkeling van cognitieve functies wordt niet alleen belemmerd door een verkeerd voedingspatroon, ook andere factoren spelen een rol. Eén daarvan is luchtvervuiling, die volgens recent onderzoek blijkt bij te dragen aan een verstoorde hersenontwikkeling. De studie werd verricht op basis van gegevens uit het bevolkingsonderzoek Generation R in Rotterdam (2002–2006) waarvoor zwangere vrouwen en hun kinderen worden gevolgd. De resultaten werden dit jaar gepubliceerd in vakblad Biological Psychiatry.
Het ayurvedische kruid Withania somnifera normaliseert TSH, T3 en T4 in het serum van mannen en vrouwen die aan een zogenaamde 'trage schildklier' lijden. Een Indiase studie boekte dit resultaat bij 50 deelnemers met TSH tussen 4,5 en 10 µIU/L, die gedurende acht 600 mg wortelextract of placebo namen. Bijwerkingen waren beperkt en mild. De resultaten sluiten aan bij de verwachtingen die rond withania gecreëerd zijn, die volgens verkennende experimenten over stressverlagende eigenschappen beschikt.
Knoflooksupplement verlaagt significant de nuchtere suikerspiegel, fructosamine en Hb1Ac bij patiënten met diabetes type 2. Dat besluit een Chinese meta-analyse van negen studies over een totaal van 768 patiënten. Bovendien verlaagt knoflook totaal cholesterol, LDL en triglyceriden in het bloed, en verhoogt knoflook de HDL-cholesterol.
Rauwe broccolikiemen verbeteren de stoelgang bij volwassenen die last hebben van constipatie. Japanse onderzoekers kwamen dit te weten door een groep geconstipeerde volwassenen elke dag 20 gram broccolikiemen te laten eten en een andere groep 20 gram alfalfakiemen. Beide kiemen bevatten vezels en hebben een gelijkaardige voedzaamheid voor wat betreft vitaminen en mineralen. Broccolikiemen bevatten wel hoge hoeveelheden glucosinolaten (440 mg per 100 g), die in de darmen omgezet worden naar de bioactieve stof sulforafaan.
Een gezaghebbende meta-analyse die in The Lancet verscheen, heeft antidepressiva doeltreffend bevonden. Achttien onderzoekers uit diverse landen hadden gegevens van 522 klinische studies rond 21 antidepressiva verzameld, met een totaal van 116.000 deelnemers. Antidepressiva verhogen de kans op remissie en de kans op een halvering van (de Hamiltonscore voor) depressie. Enkele Britse media waren vol lof over deze resultaten. Volgens de Telegraph moeten nog eens één miljoen meer Britten antidepressiva nemen. De Sun kopte op de frontpagina 'Pop more happy pills'. Voor analisten zoals James McCormack en Christina Korownyk geeft de meta-analyse echter geen antwoord op enkele cruciale vragen.
Aan zwangere vrouwen wordt in Nederland geadviseerd om als aanvulling op de voeding dagelijks een supplement te gebruiken met 10 microgram vitamine D. Er bestaan echter al langer aanwijzingen dat deze dosis aan de lage kant is. Zo bleek uit Brits onderzoek (2016) dat een deel van de zwangeren zelfs bij dagelijkse suppletie met 25 microgram - dus 2,5 maal de Nederlandse norm - onder de minimumgrens blijft.
In wetenschappelijke studies worden van een lichte consumptie van alcohol soms gunstige effecten gezien op het cognitief functioneren. Zodra er meer wordt gedronken, beginnen echter al snel de schadelijke effecten te overheersen en kunnen hersenstructuren worden aangetast. Er wordt vanuit gegaan dat een alcoholinname van meer dan 21 glazen per week al een risicofactor is voor het ontwikkelen van cognitieve stoornissen. Deze stoornissen kunnen zich onder meer uiten in de aantasting van geheugen, waarneming, aandacht, concentratie of organisatievermogen en kunnen een voorbode zijn van dementie.
Carnosine heeft een resem van gunstige effecten bij diabetespatiënten. Met name verlaagt het de vetmassa, nuchtere bloedglucose, HbA1c, triglyceriden en de ontstekingsmerker TNFα. Een toename van vetvrije massa werd ook genoteerd door de Iraanse onderzoeksgroep, die aan 54 type 2-diabetespatiënten tweemaal 500 mg L-carnosine per dag voorschreef, of placebo. Vetvrije massa suggereert toename van spierweefsel. Het niveau van carboxymethyllysine en pentosidine, twee markers voor AGE's, ging ook omlaag.
Italiaanse onderzoekers hebben de impact van een vegetarisch voedingspatroon vergeleken met die van mediterrane voeding. Het vegetarische voedingspatroon verlaagde significant het LDL-cholesterolniveau, terwijl het mediterrane significant het triglycerideniveau verlaagde. Beide voedingspatronen verlaagden het lichaamsgewicht na drie maanden.