Drie 'bloedactiverende' kruiden hebben geen klinisch relevant effect op de bloedstolling, besluiten 11 onderzoekers uit Singapore in een paper gepubliceerd in Phytomedicine. Met name Curcuma longa, Angelica sinensis (dong quai) en Panax ginseng werden getest en vergeleken met aspirine bij 25 gezonde vrijwilligers. Vergeleken met aspirine hebben de kruiden een verwaarloosbare invloed op bloedplaatjesfunctie en trombosevorming.

Gezonde plantaardige voeding rijk aan bladgroenten en bessen zorgt op de lange termijn voor een betere hersengezondheid en kan volwassenen van 40 jaar en ouder mentaal jonger houden. Dat blijkt uit het rapport Brain Food: GCBH Recommendations on Nourishing Your Brain Health van de American Association of Retired Persons (AARP), die altijd bezig is met het promoten van een gezond voedingspatroon. Meer dan 2000 Amerikanen van 40 jaar en ouder werden online geïnterviewd door een kennispanel.

Bosbessenextract kan de effectiviteit van bestraling bij baarmoederhalskanker aanzienlijk verbeteren, volgens een publicatie van de Universiteit van Missouri-Columbia in het tijdschrift Pathology and Oncology Research. Ieder jaar krijgen in Nederland ongeveer 700 vrouwen – vooral met een leeftijd tussen de 35 en 45 jaar - de diagnose baarmoederhalskanker, dat wil zeggen bijna 4 op de 50.000 vrouwen. Bestraling is de primaire therapie, waarbij hoogenergetische straling wordt gebruikt om kankercellen te vernietigen.

Kun jij de verleiding van ongezonde voeding ook zo slecht weerstaan? Dat komt door aangeleerde associaties tussen ongezonde voeding en ons beloningscentrum (Pavlov-effect). Van een reclame voor een lekkere snack, een afbeelding van een frietje, hamburger of zelfs een logo tot het zien of ruiken van eten, waardoor je zin krijgt om te gaan eten. Zelfs wanneer je weet dat het product ongezond is, volgens onderzoekers van de Universiteit van Amsterdam in het tijdschrift Appetite.

Enzymtherapie vermindert moeheid, spierpijn en -schade bij sportmannen die medium intensieve prestaties moeten leveren, zoals atleten en langeafstandslopers. Daarbij gingen ook ontstekingsmarkers omlaag en werd bovendien een metabole en immunologische impact geregistreerd.

De cafeïne uit één kopje koffie zorgt dat hersencellen beter met elkaar communiceren als ze vermoeid zijn. Dat blijkt uit onderzoek van de Vrije Universiteit Amsterdam naar de functionele impact van cafeïne op de hersenen van gematigde koffiedrinkers. Deze bevinding bevestigt het intuïtieve gevoel dat mensen over cafeïne hebben: koffie drinken helpt ons bij het bestrijden van vermoeidheid door vertraging van de cellulaire communicatie te voorkomen.

Watermeloen kan gebruikt worden als natuurlijk Viagra voor een betere erectie. Dat blijkt uit onderzoek van Italiaanse wetenschappers onder 122 mannen met een erectiestoornis, waarbij lage bloedwaarden van citrulline en arginine werden gevonden. In hun publicatie in het tijdschrift Andrology schrijven zij dat watermeloen waarschijnlijk niet zo effectief is als Viagra. Maar wanneer Viagra niet gebruikt kan worden, vanwege bijwerkingen of aanwezigheid van hart- en vaatziekten, zou watermeloen voor deze mannen een veilig alternatief kunnen zijn.

Steeds meer kinderen en pubers leiden op jonge leeftijd al aan een niet-alcoholische leververvetting (NAFLD), omdat zij te veel suiker consumeren. Inspanningen om de suikerconsumptie bij kinderen te verminderen blijken zin te hebben, volgens onderzoekers van de Universiteit van California in San Francisco. Zij zagen een significante reductie van levervetwaarden en verbetering van de insulinegevoeligheid, wanneer slechts negen dagen geen fructose werd gegeten. Deze bevindingen werden in het tijdschrift Gastroenterology gepubliceerd.

Ben jij die hardnekkige vetrolletjes ook meer dan zat? Volgens een studie met muizen van de Universiteit van North Carolina kun je door het plakken van een pleister het overtollige vet laten verdwijnen. Deze pleister vol met rijen piepkleine naaldjes van slechts 300 bij 800 μm geeft lokaal nanodeeltjes af aan het witte vet, zodat dit omgezet wordt in bruin vet dat vet verbrandt. Nuttig ter bestrijding van overgewicht en diabetes, schrijven de onderzoekers in het wetenschappelijke tijdschrift ACS Nano.

Met het ouder worden verslechtert de longfunctie en roken versnelt deze achteruitgang. Volgens Amerikaanse onderzoekers van Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health kan gezonde voeding echter bijdragen aan het behoud van de longfunctie. Zij toonden aan dat voeding rijk aan antioxidanten voor een langzamere achteruitgang van de longfunctie bij volwassenen zorgt. Antioxidanten helpen in het bijzonder bij het herstel van de vervuilde longen van ex-rokers, volgens de resultaten van de European Community Respiratory Health Survey (ECRHS) in het European Respiratory Journal.