Veerkracht

Voed de weerbaarheid tegen stress

29 mei | Expo Houten

Om brood op de plank te krijgen moeten we fysiek steeds minder hard werken. Toch blijven we in een opgejaagde maatschappij leven. Gebukt onder de nodige portie stress, sociale druk en vele overbodige zorgen. Een maatschappij die meer waarde hecht aan geld dan aan gezondheid.

'Bid liever voor een gezonde geest in een gezond lichaam', schreef de Romeinse dichter Juvenalis. Mens sana in corpore sano. Een gezonde geest gedijt enkel in een gezond lichaam. Maar je kunt het citaat ook lezen als: 'Je hebt niet veel aan een gezond lichaam zonder een gezonde geest.'

Stress cultiveert ongezonde eetgewoonten en sedentair gedrag. Ongezonde eetgewoonten leiden tot tekorten aan voedingsstoffen, die het metabolisme uitputten, ook in onze hersenen. Stress verergert bovendien deze metabole ontregeling. Een vicieuze cirkel, die dus twee oplossingen vergt.

We moeten gezond eten en regelmatig bewegen opdat we weerbaar zouden zijn tegen burn-out, depressie en angst. Opdat we de nodige ellende kunnen verteren. Maar we moeten ook voeding geven aan gezonde ideeën. Van stress een vriend maken. En een gezonde plek vinden in deze maatschappij. Iets waar we vaker bij moeten stilstaan.

Keynotes

Entree

€ 69,50
€ 49,50 (voor abonnees)
€ 29,50 (voor studenten)

Congresnieuws

Veerkracht, een betoverend mind-bodyvraagstuk

Veerkracht is wel buigen maar niet breken in tumultueuze omstandigheden. De biologie definieert veerkracht als het vermogen om weerstand te bieden aan omgevingsfactoren die de interne stabiliteit...

Frisdrank verlaagt de stressrespons!

Gesuikerde drankjes remmen de afscheiding van cortisol bij stress, terwijl drankjes gezoet met aspartaam dat effect niet hebben. Dierexperimenten hadden dat effect allang aangetoond, maar nu pas...

Gebrek aan veerkracht verhoogt hartrisico

Cardiovasculaire risicofactoren, zoals inactiviteit en stress, werken niet onafhankelijk van elkaar. Zweedse onderzoekers vonden dat adolescenten met een zwakkere veerkracht tegen stress een...

Stress ondersteunen met probiotica?

De examens zijn een stressvolle periode voor studenten. Tijdens die periode zijn ze ook vatbaarder voor virale infecties. Een probioticum kan het aantal gezonde dagen bij studenten verhogen. Dat...

Keukenkruiden lekker en gezond ... behalve bij stress

Pittige specerijen bij een maaltijd zijn best wel belangrijk. Ze kunnen de toename van bloedvetten na een vetrijke maaltijd met maar liefst een derde remmen. Maar stress treedt hier op als een...

Veerkracht in de biologische klok

Waarom worden sommige mensen ziek, en anderen niet, wanneer eenzelfde ziekteverwekker hen treft? Het antwoord op die vraag moeten we trachten te vinden met de hulp van twee sleutelbegrippen:...

Yoga verlaagt cardiovasculaire risicofactoren

Stress heeft een ongunstige uitwerking op het hart, die door yoga gekeerd kan worden. Een meta-analyse, ontstaan uit samenwerking tussen onderzoekers van de Harvard Medical School en het Erasmus...

Stress te bloedstollend? Chocolade helpt!

Emotionele stress kan de neiging tot bloedstolling in het bloed verhogen. Een reep chocolade kan deze onwenselijke stressrespons beperken. Zwitserse en Duitse wetenschappers lieten 30 gezonde...