Stress heeft een ongunstige uitwerking op het hart, die door yoga gekeerd kan worden. Een meta-analyse, ontstaan uit samenwerking tussen onderzoekers van de Harvard Medical School en het Erasmus Medisch Centrum (Rotterdam), vond dat yoga een aanzienlijk aantal cardiovasculaire risicofactoren naar omlaag brengt. De onderzoekers vonden significante verbetering voor BMI, gewicht, bloeddruk (systolisch en diastolisch), LDL, HDL, totaal cholesterol, triglyceriden en hartslag.