Een supplement met nitraat als centraal nutriënt kan ontsteking na een sportieve inspanning verminderen. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek bij twintig fietsers, die na twee weken suppletie gevraagd werd 2,25 uren lang stevig door te fietsen. De onderzoekers voerden vervolgens een proteonoom-analyse bij hen uit.
Griekse onderzoekers hebben de effecten van ketogene en mediterrane voeding met elkaar vergeleken bij patiënten met psoriasis of psoriatische artritis, die ook obesitas hadden. Beide diëten deden het even goed als het op vermindering van lichaamsgewicht aankwam, maar ketogene voeding verlaagde de ziekteactiviteit van psoriasis beter.
Shatavari, een aspergeachtig kruid uit de ayurvedische geneeskunde, onderdrukt symptomen die met de menopauze gepaard gaan, zoals opvliegers, nachtzweten, slapeloosheid, angst, zenuwachtigheid, vaginadroogheid en libidoverlies. Indiase onderzoekers noteerden die effecten in een RCT met 70 deelnemers.
Het toevoegen van mariadistelextract aan een prebioticum-mineraalcomplex geeft gezondheidsvoordelen bij mannen en vrouwen met overgewicht. Dat vonden Braziliaanse onderzoekers in een gecontroleerde studie waarin een half jaar lang een supplement met of zonder mariadistel vergeleken werd. FOS, GOS, bètaglucaan, magnesium, selenium en zink waren de andere ingrediënten.
De resistente zetmeel uit Canna edulis verlaagt het niveau van totaal, LDL- en niet-HDL-cholesterol bij patiënten die matig verhoogde bloedwaarden voor triglyceriden hebben. Aansluitend vonden de Chinese onderzoekers die de vezel bij 115 deelnemers getest hadden, ook verschuivingen in de microbiota. Resistent zetmeel wordt ingedeeld als een 'onoplosbare vezel', in deze studie ging het om een supplement met enzymatisch behandeld zetmeel.
Indiase artsen vonden dat intermitterende laagglykemische voeding bij kinderen even doeltreffend is als continue laagglykemische voeding. Die bevinding deden ze op basis van een 24 weken durende gecontroleerde studie met 122 kinderen van één tot vijftien jaar. De frequentie van epileptische aanvallen halveerde in beide groepen.
Vooral vrouwen in de postmenopauze met lage botdichtheid en met specifieke darmbacteriën zien hun botdichtheid toenemen door het eten van pruimen. Dat besluiten Amerikaanse onderzoekers na een analyse van de resultaten van de Prune Study, waarin vrouwen twaalf maanden lang geen, 50 of 100 gram pruimen per dag aten.
Een dagdosis vitamine D van 125 mcg (5000 I.E.) verbetert na twaalf weken de longfunctie bij volwassenen met astma. Dat besluiten Britse onderzoekers op basis van een klinische studie met 32 patiënten. Daarmee wilden ze de literatuur rond astma en vitamine D aanvullen, die vooral onderzoek met kinderen betreft.
De bewegingsmodaliteiten het meest doeltreffend tegen depressie zijn wandelen, joggen, yoga, krachttraining en dansen. Als algemene regel geldt daarbij: hoe intensiever, hoe beter. De Britse onderzoekers dringen erop aan beweging nadrukkelijker in de richtlijnen op te nemen.
Uit de Malmö Diet and Cancer-cohort leidden Zweedse onderzoekers af dat hoe meer iemands voeding op 'paleo' lijkt, hoe lager het risico op sterfte 'alle oorzaken' is. Ook voor sterfte door kanker, hartziekte, longziekte en neurologische aandoening waren er opvallende associaties in het voordeel van paleo. De cohort omvatte medische en nutritionele informatie van 24.000 deelnemers.
