Slaapmiddelen associëren we met pillen of supplementen die 's avonds ingenomen worden, maar mogelijk werkt een ochtend-interventie beter. De groep die 's ochtends de adaptogenen nam, ondervond het meest consistent verbeteringen op het vlak van stress en slaap: gewaargeworden stress, positief affect en enkele slaapparameters. In de combinatiegroep waren deze verbeteringen minder sterk present, hoewel die deelnemers evengoed adaptogenen hadden genomen. Volgens deze studie was er dus geen sprake van additieve effecten tussen adaptogenen en het slaapsupplement (eerder integendeel).

Het slaapsupplement bevatte magnesium, theanine en apigenine. Apigenine is een flavonoïde onder andere aanwezig in kamille. Het antistress-supplement bevatte de adaptogenen Rhodiola rosea en ashwaganda (Withania somnifera). Adaptogenen beogen stressvermindering wanneer het nodig is, en geven meer mentale energie onder stressarme condities.

Ondermaatse slaap maakt het stressapparaat van het lichaam actiever, terwijl stress de slaapproblemen alleen maar verergert. Beide komen onrustwekkend vaak voor in onze maatschappij. In welke mate supplementen hier iets aan kunnen doen, blijft onduidelijk want elke studiegroep telde minder dan 25 volwassenen en de studie was van korte duur.

Bovendien hadden ze geen last van een uitgesproken stress- of slaapstoornis. Dat is een belangrijke reden waarom effecten kunnen uitblijven. De interventie duurde twee weken. Van adaptogenen is wel bekend dat hun werking snel intreedt.