Vier op vijf cardiovasculaire accidenten kunnen voorkomen worden, simpelweg door een gezonde levensstijl erop na te houden. Een studie verschenen in de Journal of the American College of Cardiology volgde meer dan 20.000 Zweedse mannen die minstens 45 jaar oud waren. Het laagste hartrisico was weggelegd voor mannen die:
- niet rookten,
- minstens 40 minuten per dag wandelden of fietsten,
- een uur per week aan sport deden,
- een tailleomtrek van minder dan 95 cm hadden,
- matig alcohol consumeerden,
- een gezond dieet volgden met groenten, fruit, noten, weinig melkproducten, volle granen en vis.
Natuurlijk leidt een gezonde leefstijl tot een daling van hartaanvallen, zegt professor Angeta Akesson van de universiteit van Karolinska. Wel staan we versteld van de omvang van het effect. Ook voor mannen met hypertensie, te hoge cholesterol en die al hartmedicatie nemen, is een gezonde leefstijl een must.
Volgens de onderzoekers bezit amper 2 % van de Amerikaanse bevolking een laagrisicoprofiel.
Referenties
Cagan R. Healthy lifestyle choices may dramatically reduce risk of heart attack in men. Four out of five heart attacks may be prevented with healthy behaviors. September 22, 2014 http://www.cardiosource.org/News-Media/Media-Center/News-Releases/2014/…
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
