Vet verliezen en tegelijk spiermassa opbouwen door dieet of beweging lijkt een ongrijpbaar doel, maar volgens Amerikaanse onderzoekers van McMaster University moet de oplossing gezocht worden in het eten van meer eiwitten in combinatie met intensief bewegen. Dat er naast voordelen ook rekening gehouden moet worden met nadelen van eiwitrijk eten, blijkt uit een studie van Yale University School of Medicine. Uiteindelijk is het bepalen van elk dieet voor elke persoon afhankelijk van verschillende factoren en een kwestie van maatwerk.
Beste bezoeker, u heeft geen toegang.
Enkel (web)abonnees hebben toegang tot tijdschriftartikelen. Het webabonnement is nog in de maak.
U kunt zich wel alvast (gratis) registreren en tal van andere webartikelen raadplegen!
Auteur
Trefwoorden:
Verschenen in
Referenties
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. Jan 2016, doi:10.3945/ajcn.115.119339
Pesta DH, Samuel VT. A high-protein diet for reducing body fat: mechanisms and possible caveats. Nutrition & Metabolism, nov 2014;11(1):53. doi:10.1186/1743-7075-11-53.
