Citroenverbena vermindert spierpijn na krachtinspanning
Citroenverbena vermindert spierpijn na krachtinspanning

Extract van citroenverbena kan de spierpijn verminderen die optreedt na een korte en intense springoefening. Dat schrijven wetenschappers die gelieerd zijn aan een bedrijf dat een citroenverbena-supplement op de markt brengt. Na 48 uur waren de spieren weer even soepel als voor de springoefening, terwijl de spierkracht in de placebogroep nog steeds verminderd was. Meting van creatinekinase, een marker voor spierschade, toonde een gelijkaardige trend.

Verder was de activiteit van het enzym glutathionperoxidase gestegen, wat een toename in antioxidantcapaciteit weerspiegelt. Wat IL6 betreft, een ontstekingsmarker, konden de wetenschappers geen verschil tussen citroenverbena en placebo noteren.

De citroenverbena-groep had het extract gedurende 15 dagen genomen, tien dagen voor de dag van de inspanningstest en vier dagen erna. De dosis bedroeg 400 mg van het polyfenolrijke extract per dag.

Referenties

Buchwald-Werner S, Naka I et al. Effects of lemon verbena extract (Recoverben®) supplementation on muscle strength and recovery after exhaustive exercise: a randomized, placebo-controlled trial. J Int Soc Sports Nutr. 2018 Jan 23;15:5. doi: 10.1186/s12970-018-0208-0. eCollection 2018.