Mensen die gebruikmaken van kunstmatig ochtendlicht als wekker, hebben minder last van ochtendhumeur, ook al hebben ze maar zes uur geslapen. Het kunstmatig ochtendlicht bootst het ochtendgloren na: het wekt juist die lichtfrequenties op die we zelfs met onze ogen toe waarnemen.
De meeste mensen zijn verplicht om op een bepaald tijdstip op te staan en kunnen dat niet zonder wekker. In het ideale geval maakt het daglicht je wakker. In dat geval worden we tijdens het ontwaken meerdere keren (half)wakker. Het lichaam wordt geleidelijk aan bewustgemaakt dat het terug tijd is om terug actief te worden. Het is ook de fase waarin we vaak dromen. Dagdromen zou een teken zijn dat het ontwaken te abrupt is verlopen.
Kunstmatig ochtendlicht heeft daarom opwekkende effecten op iemands levenskwaliteit: het verbetert de stemming en de mentale prestaties gaan erop vooruit. Stabilisatie van stresshormonen en glucosemetabolisme behoren ook tot mogelijke effecten.
Referenties
Gabel V, Maire M, Reichert CF et al. Effects of artificial dawn and morning blue light on daytime cognitive performance, well-being, cortisol and melatonin levels. Chronobiol Int. 2013 Oct;30(8):988-97
Berndt-Zipfel C, Köthe L et al. Glycaemic rises after waking up in response to an alarm clock in type 1-diabetic patients analysed with continuous glucose monitoring (GlucoDay® S). Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2011 Jan;119(1):56-8
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
