Zitten is jammer genoeg geen sport, maar we worden er wel stilaan kampioen in. Voor oudere mensen verhoogt 'sedentariteit' de kans dat ze na acht jaar slecht ter been worden. Onderzoekers van het Milken Institute School of Public Health (Washington) hebben dit afgeleid uit de gegevens van de 123.000 deelnemers tellende NIH-AARP-studie. We zijn duidelijk niet gemaakt om te zitten, want diegenen die het vaakst niet-sportief bewegen hebben dat verhoogd risico niet.
Deze gegevens vertellen ons dat er weinig wisselwerking is tussen zitten en sporten. Veel sporten (meer dan 7 uur per week) lijkt wel de gevolgen van zitten tot op bepaalde hoogte (minder dan 6 uur per week) te kunnen compenseren. Televisie kijken is dan weer een risicofactor voor immobiliteit op latere leeftijd in elke beweegcategorie, maar weegt het zwaarst door bij diegenen die het minst aan sport doen.
Volgens een ander bevolkingsonderzoek is het sterfterisico 25 % lager bij oudere deelnemers die minder dan 3 uur per dag zitten ten opzichte van zij die 7 uur per dag zitten. Ook die bevinding was onafhankelijk van de hoeveelheid sport die de deelnemers deden. Net als elke bevolkingsstudie zijn de uitkomsten gevoelig voor interpretatie. Ze sluiten wel aan bij bevindingen van vorige studies.
Referenties
DiPietro L, Jin Y et al. The joint associations of sedentary time and physical activity with mobility disability in older people: The NIH-AARP Diet and Health Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017; 30 August 2017 corrected proof
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
