Sporten is goed voor de gezondheid en tegelijkertijd voor velen fijn om te beoefenen. Het fysieke prestatievermogen wordt bepaald door vijf motorische basisvaardigheden te weten: uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, techniek/coördinatie en lenigheid. Genetische aanleg en training beïnvloeden deze vaardigheden. Daarnaast spelen factoren zoals het herstel na de inspanning, voeding en eventuele suppletie een rol.