Creatine komt van nature voor in vlees en vis. In het
menselijk lichaam wordt het aangemaakt door de nieren, de
alvleesklier en de lever. In de sportwereld staat creatine bekend
als een ergogeen voedingssupplement: het werkt
prestatiebevorderend. Dat alles heeft te maken met de
energievoorziening in de spiercel dat kan worden gezien als een
proces in drie stappen.
Beste bezoeker, u heeft geen toegang.
Enkel (web)abonnees hebben toegang tot tijdschriftartikelen. Het webabonnement is nog in de maak.
U kunt zich wel alvast (gratis) registreren en tal van andere webartikelen raadplegen!
Auteur
Figuren
Verschenen in
Referenties
Branch JD. Effect of creatine supplementation on body
composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr
Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226
Chwalbiñska-Moneta J. Effect of creatine supplementation on
aerobic performance and anaerobic capacity in elite rowers in the
course of endurance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003
Jun;13(2):173-83
Dorrell HF, Gee TI, Middleton G (2016) An Update on Effects of
Creatine Supplementation on Performance: A Review. Sports Nutr
Ther 1:107. doi:10.4172/snt.1000107
Hultman E, Söderlund K et al. Muscle creatine loading in men.
J Appl Physiol (1985). 1996 Jul;81(1):232-7
Oliver JM, Joubert DP, Martin SE, Crouse SF. Oral creatine
supplementation's decrease of blood lactate during exhaustive,
incremental cycling. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2013
Jun;23(3):252-8
Thompson CH, Kemp GJ et al. Effect of creatine on aerobic and
anaerobic metabolism in skeletal muscle in swimmers. British
journal of sports medicine. 1996 Sep 1;30(3):222-5
Volek JS, Duncan ND et al.
Performance and muscle fiber adaptations to creatine
supplementation and heavy resistance training. Med Sci Sports
Exerc. 1999 Aug;31(8):1147-56. PubMed PMID: 10449017
