Leeftijd is geen excuus om bij de pakken neer te zitten. Zelfs hoogbejaarden hebben er baat bij om dagelijks hun oefeningen te doen. Zo weten we dat aangepaste krachtoefeningen voor de benen het risico op vallen verlaagt bij negentigplussers die in een tehuis verblijven. Volgens een meta-analyse zijn er geen risico's aan verbonden: oefeningen bij senioren van gemiddeld 74 jaar veroorzaken geen extra gezondheidsproblemen.