Na een belabberde nachtrust snak je naar een bakje koffie, maar dat moet je nu net níet drinken. Koffie ontregelt dan de bloedsuiker na het ontbijt. Volgens onderzoekers van de universiteit van Bath kan die koffie verregaande gevolgen voor de gezondheid hebben.

Ashwaganda heeft een farmacologisch effect op slaap bij zowel gezonde mensen als mensen met slapeloosheid, zo blijkt uit een recente klinische studie gepubliceerd in de Journal of Ethnopharmacology.

Vrouwen die drie maanden voorafgaand aan de conceptie 400 mcg foliumzuur gebruiken, hebben mogelijk een kleinere kans op vroeggeboorte. Chinese wetenschappers concluderen dit op basis van een retrospectief onderzoek waaraan 201.477 vrouwen deelnamen.

Ouderen met een milde depressie hebben mogelijk baat bij suppletie met tryptofaan. Onderzoek laat zien dat deze groep minder tryptofaan via de voeding binnenkrijgt. Bovendien lijkt het tryptofaanmetabolisme verstoord.

Op een reeks kenmerken van het metabool syndroom heeft carnitine een gunstige invloed, zo hebben Zuid-Koreaanse wetenschappers vastgesteld. In een systematische review en meta-analyse concluderen zij dat deze stof – afwisselend aangeduid als aminozuur of halfvitamine – vooral bijdraagt aan verlaging van de bloeddruk en vermindering van tailleomtrek, direct of indirect biomarkers van het syndroom.