In een eerste studie werden twee groepen met overgewicht vergeleken; de ene groep volgde alleen een op maat gemaakt levensstijlprogramma, terwijl de andere groep aanvullend hulp kreeg van een coachende bedrijfsarts, die de deelnemer hielp bij het wegnemen van drempels om fysiek en mentaal fit te worden. Daaruit bleek dat de combinatie van het levensstijlprogramma én coaching het beste werkt. Beide groepen vertoonden na twaalf maanden gezonder gedrag, maar in de groep die coaching kreeg, lag dat percentage hoger en nam ook het gewicht af.

In een tweede studie werd het effect van een onlinegame ′Reis je Fit′ bekeken, waarbij deelnemers met overgewicht in twee teams werden ingedeeld die met elkaar een competitie aangingen. Inzet was zoveel mogelijk bewegen, wat geregistreerd werd door een bewegingsmeter. Daarmee waren punten te verdienen. Het gamen zelf maakt je niet fitter, maar deelnemers bleken buitengewoon fanatiek te worden van het competitieve element en bewogen allemaal meer dan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid. Ze verloren gemiddeld zes kilo lichaamsgewicht en hun buikomvang nam met bijna zes centimeter af. En dat dus grotendeels op eigen kracht met steun van collega’s.