Wat kun je verwachten?

Je krijgt inzicht in hoe gewichtsverlies op een gezonde manier verloopt – lichamelijk én gedragsmatig. We behandelen de werking van voeding, hormonen en stofwisseling, en hoe je met kleine stappen realistische doelen bereikt. Ook leer je de principes, voordelen en valkuilen van verschillende benaderingen zoals het mediterraan dieet, een eiwitrijk voedingspatroon, plantaardig eten en andere veelgebruikte methoden voor gewichtsbeheersing.

Wat ga je in deze bijscholing leren?

• Wat gezond en duurzaam gewichtsverlies inhoudt, en hoe je ongezonde valkuilen herkent.
• Hoe voeding gewichtsverlies beïnvloedt, en welke rol macro- en micronutriënten spelen bij verzadiging, energie en stofwisseling.
• Hoe de stofwisseling werkt, en wat de invloed is van hormonen zoals insuline en cortisol.
• Wat de principes, voordelen en beperkingen zijn van populaire diëten zoals het keto dieet, intermittent fasting, plantaardig en eiwitrijk – en waarom ze soms lastig vol te houden zijn.
• Waarom een gezonde relatie met voeding belangrijk is, en hoe je gedrag als emotie-eten leert herkennen.
• Hoe je met haalbare, concrete stappen werkt aan blijvend resultaat – afgestemd op persoonlijke doelen.