Beknopte omschrijving
Het immuunsysteem- of afweersysteem beschermt ons tegen infectueuze stoffen en/of veranderde eigen cellen. Het gaat bacteriën, virussen, schimmels, parasieten en andere schadelijke micro-organismen te lijf, zodat je niet ziek wordt. Het immuunsysteem is dan ook een uiterst complex en efficiënt systeem. In het kort komt het erop neer dat de huid, de slijmvliezen, de zuren (o.a. maagzuur), de witte bloedcellen en anti-lichamen in je lichaamsvloestoffen een onderdeel uitmaken van het hele systeem. Een verzwakt immuunsysteem kan niet meer voldoende efficiënt ziekteverwerkers bestrijden. Hierdoor kan eerder ziekte ontstaan of andere ongemakken. Een ander probleem is dat het verzwakte immuunsysteem zich soms vergist en zich tegen het eigen lichaam keert. Dit verschijnsel wordt auto-immuunziekte genoemd. Voorbeelden van auto-immuunziekten zijn reuma, diabetes (typeI), psoriasis. Er zijn een aantal essentiële stappen nodig om je immuunsysteem goed te laten functioneren zoals gezond eten, voldoende bewegen, stress vermijden en voldoende slapen.