Rol van equol als fyto-oestrogeen bij opvliegers
Soja-isoflavonen tegen opvliegers: S-equol

Het isoflavon S-equol is doeltreffender dan andere soja-isoflavonen om ongemakken tijdens de menopauze te onderdrukken:

  • S-equol (10 mg/dag) werkt beter (dan soja-isoflavonen) om spier- en gewrichtspijn te verminderen;
  • S-equol (>20 mg/dag) verlicht opvliegers beter (dan soja-isoflavonen) bij vrouwen die meer dan acht opvliegers per dag ervaren.
Trefwoorden

In soja zitten drie isoflavonen - genist(e)ine, daïdz(e)ine en glycit(e)ine - maar geen S-equol. S-equol wordt gevormd uit daïdzeïne in de darmen door bepaalde darmbacteriën. Niet iedereen heeft bacteriën in de darm die daïdzeïne kunnen omzetten. In de westerse landen kan 20 - 30 % van de bevolking S-equol uit daïdzeïne aanmaken; in de Aziatische bevolking is dat 50 %.

De studie is dus een aanwijzing dat S-equol doeltreffender is dan andere isoflavonen. Voor andere indicaties dan frequentie van opvliegers en spier/gewrichtspijn was er geen verschil zichtbaar, met name depressie en andere psychologische indicaties, en seksualiteit. De studie gebruikte SE5-OH, een extract uit gefermenteerde sojakiemen dat ook kleine hoeveelheden daïdzeïne en genisteïne bevat. Effecten waren zichtbaar vanaf de eerste week. Er was geen placebogroep.

Soja(boon)isoflavonen verlagen de frequentie en ernst van opvliegers bij vrouwen in de menopauze, dat is ruimschoots aangetoond. Volgens een meta-analyse zouden supplementen met 18,8 mg genisteïne het meest doeltreffend zijn.

Referenties

Belinda Jenks, Soh Iwashita et al. A pilot study on the effects of s-equol compared to soy isoflavones on menopausal hot flash frequency and other menopausal symptoms. Journal of women's health. 2012; DOI: 10.1089/jwh.2011.3153

Taku Kyoko et al. Extracted or synthesized soybean isoflavones reduce menopausal hot flash frequency and severity: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Menopause. 2012; 19(7); DOI: 10.1097/gme.0b013e3182410159