Een drank met 200 mg theanine verlaagt de subjectieve stressrespons na een uur. Tot die vaststelling kwamen onderzoekers uit Australië, Nederland en de VS. Twee andere waarnemingen bevestigen nog de antistresswerking van theanine: daling van cortisol in het speeksel en een sterkere activiteit van alfagolven in de hersenen. Die laatste bleek enkel significant bij mannen en vrouwen met angstige karaktertrekken.
De onderzoekers kozen voor een multitasking-test om effect van stress op cognitieve prestaties te meten. De deelnemers bestonden uit relatieve jonge, gezonde mannen en vrouwen. Theanine was niet de enige bioactieve stof: het drankje bevatte ook fosfatidylserine (1 mg), alfaglycerylfosforylcholine (25 mg) en kamille (10 mg), allen zeer laag gedoseerd.
De resultaten waren niet eenduidig positief. De subjectieve stresstest toonde geen effect na drie uur na inname van theanine. Evenmin was er effect op vermoeidheid, alertheid, tevredenheid of angst. Cognitieve prestaties verbeterden wel dankzij theanine, maar die uitkomst was niet-significant. Alfa-hersengolven, gemeten met magneto-encefalografie, leken overal sterker te worden, maar het verschil was enkel significant voor de 'angstige subgroep'.
L-theanine is een aminozuur dat we vooral in groenetheebladeren aantreffen. Een kopje thee bevat ongeveer 25 mg, maar de hoeveelheid kan sterk variëren. Afgelopen jaren werden voor deze stof diverse kalmerende effecten gevonden: daling IgA, hartritme, hartritmevariabiliteit, bloeddruk enzovoort, onder stressomstandigheden. Dit is de eerste maal dat een studie het effect van theanine op hersengolven en subjectieve stress tegelijkertijd meet.
Referenties
White DJ, de Klerk S, Woods W et al. Anti-stress, behavioural and magnetoencephalography effects of an l-theanine-based nutrient drink: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover trial. Nutrients. 2016 Jan 19;8(1). pii: E53
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
