Iemand die tijdens zijn volwassen leven gezond eet, regelmatig beweegt, een gezond lichaamsgewicht nastreeft, niet te veel alochol drinkt en niet rookt, zal gemiddeld 12 tot 14 jaar langer leven. Dat hebben onderzoekers van de Harvard T.H. Chan School of Public Health berekend op basis van een grootschalige bevolkingsstudie. Deze mannen en vrouwen hebben ook 82 % minder kans om de sterven aan een hartziekte, en 65 % aan kanker, dan zij die het minst gezond leven. Deze bevindingen verschenen in het cardiovasculaire wetenschapsvakblad Circulation.
Volg deze vijf gezonde tips en leef 12 jaar langer
Trefwoorden
De resultaten werden gedistilleerd uit de 'Nurses' Health Study and the Health Professionals Follow-up Study', die 34 jaar aan gegevens van 78.000 vrouwen bevat, en 27 jaar aan gegevens van 44.000 mannen. Als criteria van gezonde voeding gebruikten de onderzoekers de 'Alternate Healthy Eating Index' gebaseerd op deze tien componenten: veel groenten, fruit, noten, volkoren, onverzadigde vetzuren en langeketen-omega-3-vetzuren, en weinig rood/verwerkt vlees, suikerhoudende frisdrank, transvetten en zout.
De VS scoren slecht op vlak van levensverwachting. De gemiddelde levensverwachting is er 79 jaar en daarmee staan ze op de 31e plaats van de wereldranglijst. Ze hebben ongeveer de laagste score van alle hoge-inkomenslanden.
Referenties
Li Y, Pan A et al. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation. 2018 Apr 30. pii: CIRCULATIONAHA.117.032047
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
