Groene thee, capsaïcine en gember verminderen lichaamsgewicht bij vrouwen beter dan een placebo. Dat leert een Iraanse gecontroleerde studie die vijftig vrouwen met overgewicht supplement of placebo liet nemen. Na acht weken waren de vrouwen 1,8 kg verloren. Het supplement verminderde naast lichaamsgewicht en BMI ook serum-insuline en insulineresistentie, en verhoogde de niveaus van het antioxidant glutathion in het bloed.
Gember, capsaïcine en groene thee stimuleren gewichtsverlies
Trefwoorden
Het supplement bevatte 125 mg groene thee, 25 mg capsaïcine en 50 mg gemberextract, welke de deelnemers tweemaal per dag dienden in te nemen. De extracten werden verwerkt tot één capsule. Cafeïne uit groene thee en capsaïcine verhogen de verbranding van energie ten behoeve van warmteopwekking (thermogenese), en ze doen dat elk op hun manier. Gember verbetert mogelijk glucosebeheersing bij patiënten met diabetes type 2.
Enkele factoren werden niet beïnvloed door het supplement, zoals nuchtere glucosespiegel, cholesterolniveau en TAC-waarde (een antioxidant-maat). Volgens een meta-analyse heeft groene thee wel invloed op het cholesterolprofiel, al kunnen resultaten van afzonderlijke studies tegenstrijdig zijn.
Referenties
Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S et al. The effect of dietary Supplements containing green tea, capsaicin and ginger extracts on weight loss and metabolic profiles in overweight women: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial. Ann Nutr Metab. 2017;70(4):277-285
Nieuwsbriefartikel
Rubriek
Onderzoek
Auteur
Editienummer
