Insomnia is een relatief vaak voorkomende stoornis, die veroorzaakt kan worden door verschillende factoren: stress (ook de angst om niet te kunnen slapen), extreme temperatuurschommelingen, omgevingslawaai of veranderingen, bijwerking van bepaalde medicijnen, hormonale veranderingen en verstoringen van het normale slaappatroon.

Depressies, chronische pijn, slaap-apneu en verschillende gezondheidsproblemen dragen ook bij tot insomnia. Een drukke en hectische leefwijze beïnvloedt ook insomnia. 

Ayurvedische studies laten zien dat alcohol-, cafeïne- en nicotine-gebruik voor het slapengaan, kan bijdragen aan een verstoorde slaap, zoals ook te lang dutten in de namiddag of de vooravond.

In Ayurveda wordt insomnia toegeschreven aan een onbalans van de Vata Dosha. Vata regelt de ademhaling en de circulatie. Bij verstoring van de Vata-balans zijn er naast de insomnia ook irritatie, zorgen en angsten. 

Tijdens deze dag gaan we dieper in op het gebruik van huisremedies, Ayurvedische voedingssupplementen, leefwijze veranderingen en ademhalingstechnieken als pranayama. Ook het gebruik van specifieke oliën voor het hoofd, de voeten en het lichaam wordt besproken. Tenslotte wordt bekeken hoe Panchakarma en technieken hieruit, kunnen helpen bij het beter slapen.